Салат с отрубями для мужчин.
Салат с отрубями для мужчин.

Хрустящий "Fitnessman"

Салат наш действительно будет сытным, но в то же время и исключительно полезным. Основа его – мужская, серьезная, мясная.

Мясо сопровождают свежие овощи и хрустящие отруби, которые помогут нашему блюду перевариться, к тому же уменьшат его калорийность (есть такое свойство у отрубей).

1. Мясо нежирное, отварное или гриль, 50-70 г, порезать кубиками. У нас была отличная свинина.
2. Помидоры, 2 шт, среднего размера, порезать кубиками. Мы взяли красную и желтую помидорки – для контраста.
3. Кабачок, 70-100 г, порезать кубиками. Слегка обжарить на растительном масле с добавлением пряных трав.
4. Свежий огурец – половину порезать. Но огурец можно не брать, хватит и помидоров. Что называется, до кучи…
5. Зеленый горошек, 2 ст.л.
6. Отруби хрустящие «Сила овощей» - 2-3 ст.л.
7. Посолим, поперчим. Заправим все оливковым или кунжутным маслом, можно смешать его с лимонным соком.

Мы подали салат, как это часто делают в ресторанах, – каждый ингредиент лежит отдельно. Это чтобы вам было видно, чего туда входит. Но минут за 10 до обеда салат лучше перемешать. Отруби впитывают помидорный сок, пряности, лимон… Отличная, сытная и свежая закуска!

Купить хрустящие отруби в интернет магазине МагазинКлетчатки.РФ